فواید حوضچه آب سرد در استخر

 04 فروردین 1394   19:26
 0
 22180
اشتراک :

حوضچه آبسرد نیز یكی دیگر از انواع استخرهای درمانی هستند، که دارای مزایای بسیار زیادی است:
1) استفاده از حوضچه آبسرد سیستم ایمنی بدن را قویتر می کند، چرا که آب سرد یک شوک کوچک به بدن وارد کرده که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می شود.
2) استفاده از حوضچه آبسرد باعث می شود پوست ثبات، استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را حفظ کند.
3) استفاده از حوضچه آبسرد گردش خون را بهبود می بخشد و باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی بهتر در سرتاسر بدن گسترش یابند.
4) استفاده از حوضچه آبسرد، ظهور رگ های واریسی را کاهش می دهد.
5) برای رفع سردرد یا كاهش دمای بدن افراد بیمار گاهی از حوضچه آبسرد استفاده می شود.
6) از افسردگی جلوگیری می کند، البته باید توجه داشت که برای افرادی که افسردگی مزمن دارند استفاده از حوضچه آبسرد کمک چندانی نخواهد کرد. بلکه استفاده از حوضچه آب سرد یک حالت نشاط و سرخوشی طبیعی در افراد بوجود می آورد که باعث افزایش انرژی و شادابی فرد می شود. 
7) برای موی سر مفید است و ظاهری سالم و شاداب به آن می دهد.

نحوه استفاده از حوضچه آب سرد

دو نظریه و روش متفاوت دربارۀ خنک کردن بدن داغ وجود دارد:
۱ـ چون طی سونای بخار، بدن کماکان به تعریق و تبخیر بیشتر ادامه می‌دهد سطح بدن از عرق و ترشحات پوشیده می‌شود، لذا برای عرق‌گیری باید فرد به مدت حداکثر یک دقیقه زیر دوش آب ولرم برود و بعد از آن به حوضچه آبسرد وارد شود یا می‌تواند در صورت داشتن سینوزیت یا هر بیماری دیگری زیر دوش آب سرد برود.

۲ـ بلافاصله بعد از خروج از حمام سونای بخار، به طور پرتابی در حوضچه آب سرد بروید. توصیه می‌شود به طوری وارد شوید که بدن داغ به سرعت دچار شوک عصبی عضلانی شود و گردش خون بلافاصله عمقی شود.
از فواید حوضچه آبسرد این است که اسید لاکتیکی که طی فعالیت‌های عضلانی در عضلات افراد ورزشکار مانند کشتی گیران انباشته شده است بر اساس انقباض عضلانی از شوک عصبی ـ عضلانی در آب سرد، وارد جریان خون و مایع میان بافتی می‌شود و این مکانیزم مهمی است که با قرار گرفتن در حوضچۀ آب سرد اتفاق می افتد.
استفاده از حوضچه آبسرد به کاهش دردهای عضلانی کمک می کند و همچنین یک حالت نشاط طبیعی و لذت بخش در فرد استفاده کننده پدید می آورد.
پس از شنا در استخر و استفاده از جکوزی و سونا، آخرین مرحله پریدن در حوضچه آبسرد می باشد. مدت زمان ماندن در حوضچه آبسرد 10 الی 15 ثانیه می باشد.
در استفاده از حوضچه آبسرد باید حتما تمامی بدن زیر آب قرار گیرد، زیرا در غیر این صورت دوگانگی حرارت بین سر و اندام به وجود خواهد آمد. آنگاه بلافاصله باید از حوضچه آبسرد خارج شد و ۲ الی ۳ بار این کار را تکرار کرد. پیامد‌های چنین شوک عصبی عضلانی یک حالت لذت بخش و با نشاط است که قابل توصیف نیست. در این حال، ضربان قلب افزایش می یابد و خون با وسعت بیشتری در گردش خون سیستماتیک جریان می‌یابد. 
هرچند اساس استفاده از حوضچه آبسرد و بهره مندی کامل از مزایای آن منوط به پریدن یکباره در آب و قرارگیری کامل بدن در آبسرد می باشد، اما برای کسانی که از این کار واهمه دارند قراردادن پاها در آب سرد نیز خالی از لطف نبوده و موجب شادابی استفاده کنندگان خواهد شد.
استفاده از حوضچه آب سرد برای خانم های بارار (در تمام مدت زمان بارداری)، افرادی که دارای بیماری های قلبی هستند، افرادی که بیماری های مزمن دارند و کلیه افرادی که از سوی پزشک منع شده اند، ممنوع می باشد.

دمای حوضچه آب سرد

دمای مناسب جهت حوضچه آبسرد 20 درجه سانتیگراد است، مطمئنا در اثر تبادل حرارت بین آب حوضچه آبسرد و هوای محیط و همچنین تبادل حرارت بین آب حوضچه و بدن استفاده‌کنندگان، دمای آب تمایل به بالا رفتن دارد، لذا باید مکانیزمی جهت کاهش دمای آب حوضچه در نظر گرفته شود.

طراحی حوضچه آب سرد

طراحی حوضچه آب سرد، را می توان به دو مرحله تقسیم نمود. طراحی کاسه حوضچه آبسرد و طراحی تاسیسات حوضچه آبسرد.
کاسه حوضچه آبسرد را می توان با بتن ریزی و یا بوسیله آجرچینی ساخت، هرچند ساخت حوضچه آبسرد بوسیله بتن مسلح مطمئن‌تر بوده و بیشتر توصیه می‌شود. پس از ساخت کاسه حوضچه آبسرد، سیمانکاری و سپس آب بندی حوضچه انجام می‌پذیرد. آب بندی کاسه باید با مواد مناسب و بصورت کاملا اصولی و مشابه آب بندی استخر انجام پذیرد. مرحله آخر کار نیز سرامیک کاری است. به علت وجود لبگردها باید از سرامیک های ریز جهت سرامیک کاری حوضچه آب سرد استفاده شود. در مجموع حوضچه آب سرد از نظر ساختاری یک سازه آب بند بوده و مشابه استخر است، لذا کلیه حساسیت ها و الزاماتی که در ساخت استخرهای شنا رعایت می گردند باید در مورد حوضچه های آب سرد نیز رعایت گردند. حوضچه آب سرد معمولا بصورت استوانه ای ساخته می شود، قطر حوضچه آب سرد بستگی به تعداد استفاده کنندگان دارد، اما عمق استاندارد برای حوضچه، یک متر و چهل تا یک متر و پنجاه سانتیمتر می باشد. داخل حوضچه آب سرد باید یک عدد نردبان جهت خروج راحت تر افراد قرار داده شود.
مرحله دوم طراحی حوضچه آبسرد، طراحی تاسیسات حوضچه است. تصفیه حوضچه آبسرد همانند استخر بوسیله فیلتر شنی انجام می گیرد، ظرفیت پمپ و فیلتر باید بر اساس محاسبات مهندسی  دقیق تعیین گردد. همانطور که پیشتر اشاره شد دمای مناسب آب حوضچه 20 درجه سانتیگراد می باشد. برای ثابت نگه داشتن دمای آب حوضچه آب سرد، دو راه وجود دارد، یا باید از یک مینی چیلر جهت انتقال حرارت از آب استفاده شود و یا اینکه با تعویض مقداری از آب حوضچه با آبسرد، دمای آب در 20 درجه سانتیگراد نگه داشته شود. در صورتی که حوضچه آب سرد در یک استخر عمومی قرار دارد استفاده از مینی چیلر راه مقرون به صرفه تری است. اما در استخرهای خانگی و شخصی که استفاده کمتری دارند، می توان با جایگزینی مقداری از آب حوضچه آب سرد با آب سرد ورودی، دمای آب را در حد مطلوب نگه داشت.


برای سفارش ساخت حوضچه آب سرد، اخذ مشاوره رایگان یا کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با شماره
0912 937 0912 (دهنوی)
تماس حاصل فرمایید. 

 

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
امتیاز شما به این مقاله :